联系我们  |收藏网站欢迎深圳市白荷心理咨询有限公司官网,我们竭诚为您服务!
微信二维码 微信公众号

4000-1314-02 0755-86626632

logo

深圳市白荷心理咨询有限公司
您可靠的心理“解救”管家

联系我们

深圳市白荷心理咨询有限公司

咨询热线:4000-1314-02

座机:0755-86626632

邮箱:
xinheguanai@126.com

地址:深圳市南山区深南大道北世纪假日广场A座瑞思中心23层

当前位置: 首页 » 心理文章 » 心理知识百科 »

摆脱原生家庭的影响,掌握人生主导权

时间:2021-10-04   浏览量:183    作者:

美国著名家庭治疗大师萨提亚认为,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生。

那个我们从小长大的家,有爸爸妈妈,也许还有兄弟姐妹的第一个家叫做原生家庭。不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口,因为,你的幸福、快乐掌握在你自己手中。

一个人终其一生,最重要的目的是,成为自己。

每个人都走在成为自己的路上,只是有的人意识到这一点,提早完成了自我的修通;有的人却没有,依旧痛苦纠缠着度过一生。

成为自己的重要一步,正是完成与原生家庭的分离。

在三四十年前甚至更久前,很多家长都是野蛮成长起来的,并没有科学的养育子女的知识、心态。所以出现了很多控制欲特别强的、强迫严重的家长,比如我们的父辈、祖辈。

在他们的眼中,如果孩子不听话,就会有强烈的失控感,就需要控制孩子来达到内心平衡,但他们没意识到这样做会对孩子造成伤害,甚至永久的创伤。

如果你也挣扎于原生家庭的控制中,长时间走不出来的话,你可以试着这么做:

a. 思考清楚自己想要什么,去除内在冲突。

人是一个矛盾体。

我们总是想要变好,但又不想要更好。但与其说不想要更好,不如说不敢要更好。

对于个体与家庭的分化来说,你需要个体化,就需要与原生家庭进行分离,就需要经历分离的痛,需要自己为自己负责,需要寻求心理咨询的支点获得帮助,这样才能成长。

当你发现,你的力量撑破了那份冲突,你必定能获得内在的新生与成长。

很多人恰恰是困于想分离却又不敢的困局中。

为什么不敢?

因为不与原生家庭分离的话,即便痛苦,我们也可以怪罪家庭,而不用为自己负责;

但完成分离便意味着,你要为自己的选择负责任,你要全部担起自己的生命重量,之后的路途是好是坏,都需要你去面对,不能再找借口。

这当然意味着自由,但同时也意味着不安全和孤独;这当然是成长,但也伴随着难以面对的阵痛。

所以对此感到害怕很正常,如果真正想完成分离和想自我成长,需要做以下这步:

b. 寻求心理咨询,获得心理自由。

托尔斯泰说:人类被赋予了一种工作,那就是精神的成长。

如果你在痛苦中觉察到自己有改变的需要,或许它开始只不过是一枝幼苗,也请你一定要浇灌它,让它茁壮成长。这或许是你改变自己最原初的动力。

与心理咨询相遇,就是寻找心理自由的过程。

它让自我变得有力量,让你能够坦然面对好的或者不好的选择;而不是在原来的状态中动弹不得,哪怕一丁点的改变,你都感到恐惧。

心理自由是一种生命俱足的状态,可以解释为:你是不匮乏的,有,更好;没有,你也一样好。你是有弹性的,你能适应变化来决定方向,而不是死死盯住某处。

时下的人们都在追求财富自由车离子自由

然而,从生命本质看,我们最需要的是:心理自由

c. 在行动中实践,在实践中升华获得成长。

心理咨询是一个杠杆、一个支点,让我们明白根源,发现关键问题,明确价值方向。但在行动中实践也很重要。

变好、变得更有力量、甚至更有钱,是我们每个人都想要的。

但要达到这样的改变,却又需要经过痛苦的过程,比如付出、比如煎熬、比如万分的努力,这又是很多人无法忍受的。

蜕变总是需要付出代价的。如果有了价值方向而不行动,也就只能是空中楼阁。

记住,只要你准备好担起自己的生命重量并做出行动,别说5年后、10年后,现在你就能接近你想要的生活,收获属于你的自由和成长。

若想要让生命重获力量,就要先放下恨,内心无恨,就是疗愈的开始。

有哲学家认为:

童年决定了我们生命初期的生命质量,但成长,却是我们自己这一生要去完成的事情。

有些人会将自己留在童年期,一直纠缠在对父母的怨恨中拒绝改变和成长;

而有些人,为了追求饱满而幸福的人生,从童年的茧中奋力挣脱,活出了自己喜欢的模样。

著名人本主义心理学家罗杰斯说:

好的人生,是一个过程,而不是一个状态;是一个方向,而不是终点。

换句话说,人生其实就是不断突破和成长的过程。童年不是决定人生的枷锁和终点,决定我们人生方向的,不是原生家庭,而是我们自己。

因此,我们可以尽力为下一代创建一个无毒无害的原生家庭,但是我们无需将上一辈的问题,来当作我们拒绝成长的借口。