美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。

那个我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹的第一个家叫做原生家庭。不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口，因为，你的幸福、快乐掌握在你自己手中。

一个人终其一生，最重要的目的是，成为自己。

每个人都走在成为自己的路上，只是有的人意识到这一点，提早完成了自我的修通；有的人却没有，依旧痛苦纠缠着度过一生。

成为自己的重要一步，正是完成与原生家庭的分离。

在三四十年前甚至更久前，很多家长都是野蛮成长起来的，并没有科学的养育子女的知识、心态。所以出现了很多控制欲特别强的、强迫严重的家长，比如我们的父辈、祖辈。

在他们的眼中，如果孩子不听话，就会有强烈的失控感，就需要控制孩子来达到内心平衡，但他们没意识到这样做会对孩子造成伤害，甚至永久的创伤。

如果你也挣扎于原生家庭的控制中，长时间走不出来的话，你可以试着这么做：

a. 思考清楚自己想要什么，去除内在冲突。

人是一个矛盾体。

我们总是想要变好，但又不想要更好。但与其说不想要更好，不如说不敢要更好。

对于个体与家庭的分化来说，你需要个体化，就需要与原生家庭进行分离，就需要经历分离的痛，需要自己为自己负责，需要寻求心理咨询的“支点”获得帮助，这样才能成长。

当你发现，你的力量撑破了那份冲突，你必定能获得内在的新生与成长。

很多人恰恰是困于想分离却又不敢的困局中。

为什么不敢？

因为不与原生家庭分离的话，即便痛苦，我们也可以怪罪家庭，而不用为自己负责；

但完成分离便意味着，你要为自己的选择负责任，你要全部担起自己的生命重量，之后的路途是好是坏，都需要你去面对，不能再找借口。

这当然意味着自由，但同时也意味着不安全和孤独；这当然是成长，但也伴随着难以面对的阵痛。

所以对此感到害怕很正常，如果真正想完成分离和想自我成长，需要做以下这步：

b. 寻求心理咨询，获得心理自由。

托尔斯泰说：“人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。”

如果你在痛苦中觉察到自己有改变的需要，或许它开始只不过是一枝幼苗，也请你一定要浇灌它，让它茁壮成长。这或许是你改变自己最原初的动力。

与心理咨询相遇，就是寻找心理自由的过程。

它让自我变得有力量，让你能够坦然面对好的或者不好的选择；而不是在原来的状态中动弹不得，哪怕一丁点的改变，你都感到恐惧。

“心理自由”是一种生命俱足的状态，可以解释为：你是不匮乏的，有，更好；没有，你也一样好。你是有弹性的，你能适应变化来决定方向，而不是死死盯住某处。

时下的人们都在追求“财富自由”、“车离子自由”。

然而，从生命本质看，我们最需要的是：“心理自由”。

c. 在行动中实践，在实践中升华获得成长。

心理咨询是一个杠杆、一个支点，让我们明白根源，发现关键问题，明确价值方向。但在行动中实践也很重要。

变好、变得更有力量、甚至更有钱，是我们每个人都想要的。

但要达到这样的改变，却又需要经过痛苦的过程，比如付出、比如煎熬、比如万分的努力，这又是很多人无法忍受的。

蜕变总是需要付出代价的。如果有了价值方向而不行动，也就只能是空中楼阁。

记住，只要你准备好担起自己的生命重量并做出行动，别说5年后、10年后，现在你就能接近你想要的生活，收获属于你的自由和成长。

若想要让生命重获力量，就要先放下恨，内心无恨，就是疗愈的开始。

有哲学家认为：

童年决定了我们生命初期的生命质量，但成长，却是我们自己这一生要去完成的事情。

有些人会将自己留在童年期，一直纠缠在对父母的怨恨中拒绝改变和成长；

而有些人，为了追求饱满而幸福的人生，从童年的茧中奋力挣脱，活出了自己喜欢的模样。

著名人本主义心理学家罗杰斯说：

“好的人生，是一个过程，而不是一个状态；是一个方向，而不是终点。”

换句话说，人生其实就是不断突破和成长的过程。童年不是决定人生的枷锁和终点，决定我们人生方向的，不是原生家庭，而是我们自己。

因此，我们可以尽力为下一代创建一个无毒无害的原生家庭，但是我们无需将上一辈的问题，来当作我们拒绝成长的借口。