如果过去压抑的情绪没被释放，你就无法安住于当下。

被压抑的感受经常会被触动。这时你会被拉出当下时刻，进入过去的经验中。然后你又将过去的经验投射到当下这一刻。此时你已不在生命的实相中，你已回溯既往，自己却无法有意识地觉察到。

就算情绪没有被触动，它们也会渗透出来，扭曲你的生命经验。

成年人总是习惯性地把负面的情绪藏在心里，以为那些消极的情绪可以被压抑下去，或者随着时间逐渐蒸发。

其实这是一种错误的认知。

放任坏情绪，只会带来更坏的结果。

还记得电视剧《第二次也很美》里，有这么一幕剧情：

女主角安安，是一位全职太太。人到中年，她遭遇了事业和婚姻的双重危机。不仅因为丈夫有外遇导致婚姻破裂，就连自己辛苦创作的漫画也被同行全盘抄袭。

她陷入了难过与慌乱之中，终日愁眉苦脸，纠结着生活该如何过下去。

身边的朋友只是一味地鼓励她要积极乐观，要坚强勇敢，告诉她只要熬过了这段时间，一切都会变好的。

她听从了朋友的建议，找了一份咖啡厅服务员的工作，想让自己尽快忙碌起来，以此掩盖掉心中的悲伤。

然而，越假装什么事情都没有发生，心里反而越是难过，她发觉自己到达了崩溃的边缘。

后来，她遇到了男主角，男主角听到她的遭遇后，并没有像其他人一样，让她收起自己的情绪。

而是对她说：“谁说人生非得积极面对了？消极就不是人生态度吗？”

安安醍醐灌顶，她痛痛快快地大哭了一场，把自己这些日子积压的苦闷都释放了出来。

哭过之后，她重拾信心，下定决心好好生活，渐渐地生活回到了正轨。

她不仅拥有了一个新的甜蜜家庭，还实现了成为漫画家的梦想。

很多时候，我们都觉得长大成人后，就应该成熟了，不该随意哭闹，不该随意发脾气。

所以常常把负面情绪藏在心里，要求自己做一个情绪稳定的成年人。

可你知道吗？负面情绪也是我们情感的一部分，是需要被接纳的。

若总是想压抑它、藏掖它，只会被它控制，甚至被吞噬。

只有正确接纳了负面情绪的人，才能用足够的理性来掌握生活。

每个人的情绪都是自然而然产生的，我们无法选择只让正面情绪表露出来，把负面情绪彻底清除。

但我们可以勇于接纳负面情绪，与情绪好好和平共处，学会爱自己，接受自己的不完美。

这样，才能拥有相对完美的人生。

能够拥抱不够好的自己，才能在偶尔不那么“好”的日子里，也一如既往地热爱生活。

朋友倩倩是我们公认最开朗最爱笑的女孩，可上个月她突然和我说，她被诊断为了中度抑郁症。

仔细问过才知，她因为无法接受看起来情绪化的自己，也不愿意被别人看到自己不开心的模样，才一直把自己的负面情绪压抑在心底。

前段时间她父亲去世了，她请了一个星期的假来处理事情，然后就要求自己快速从悲伤情绪中抽离出来。

原因很简单，她不喜欢沉溺在悲伤情绪中的自己，也不愿意把脆弱的自己展露出来。所以只能一次次地强迫自己走出来，当情绪涌上来的时候就强制性地排斥。但越是排斥，就越是痛苦，越是无法原谅自己。

直到最后积压成疾，她才意识到了这件事情的严重性。

我震惊之余，不免心有戚戚。

一个人有坏情绪是再正常不过的事情，若总是强迫自己呈现出完美的样子，那么内心就会疲惫不堪，人也会一点点垮下去。

接纳自己的不完美，是一种勇敢，更是一种最高级的自爱。

生活过得舒服的人，从不会把“戒掉情绪”当作自己的生活准则，因为他们比谁都明白“人心宜疏不宜堵”的道理。

人这一生，掌控情绪，从来都不靠忍。

学会释放情绪，人生才能过得更加从容舒心。

情绪是我们的一部分，负面情绪也是众多情绪中的一种，我们应该冷静地面对它们。当我们能够真正做自己情绪的主人，而不是做情绪的奴隶时，内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由。