常言道，父母的陪伴是给孩子最好的礼物。

2018年出炉的国内首份《家庭亲子陪伴白皮书》显示：

在工作日，家长平均每天陪伴孩子的时间为3.7小时，占个人可支配时间的63%；周末可达到9.3小时，占个人可支配时间的72%。

在笔者看来，中国家长给孩子的陪伴时间并不算少，毕竟很多家长都有自己的事业要忙。

然而在陪伴孩子时，并不是所有家长都能做到专心耐心：

把刷视频、聊微信、做家务等事情与“陪伴”同时进行，或是只是和孩子待在同一空间，根本不参与孩子正在做的事情。

要知道，陪伴不是可有可无的事情，更无法在未来弥补。

在成长过程中，孩子的三观形成、习惯养成、品行修炼都需要家长的全程参与和正确引导。

因此，家长一定要重视对孩子的陪伴！

高质量的陪伴，是需要双方都感受到安宁和愉悦的。

孩子和父母双方都处于放松、亲密而又舒适的状态中，这样才能互相滋养、建立良好的互动。

拿走你的心不在焉、也请控制好自己的情绪，以积极向上的心态来陪伴孩子，无论是陪伴孩子的学习还是玩耍，都请调整好自己的状态，营造良好的家庭氛围。

我曾看到过一篇报道：

一位6岁小女孩视力突然下降，好好地走路，突然就摔跤了；别人一眼能看到的东西，她看不到。妈妈带她到医院检查，初次检查，视力仅0.15；进一步检查，检测结果成了1.0，在正常范围内，而她的眼睛也没有任何器官性问题。

医生最终诊断女孩得的是“癔症性眼盲”。

原因是：弟弟出生后，家长的注意力全都放在了弟弟身上，自己受到了忽视和冷落。这对她的心灵产生了影响，因此出现了癔症性眼盲。

听起来似乎有些荒唐，但却似乎能抿出一丝的意味。

我们常以为孩子还小，什么都不懂；可实际上，孩子都很敏感，父母的所作所为全都看在了眼里。

尤其是二胎家庭中的“老大”，爸爸妈妈到底重不重视我、甚至他们还爱不爱我，在他们的内心中，早已打上了一个大大的问号。

无论是独生家庭的缺爱、还是二胎家庭的被忽视，错的从来都不是孩子，而是那个不肯腾出时间陪伴孩子的家长。

在以下这些关键时间，父母要放下私事，与孩子好好相处：

如果家长工作非常繁忙，也请保证每天全身心地陪伴孩子2-3个关键时间！

1. 在去学校的路上，帮助孩子放松

大多数孩子在上学路上都会有一定的焦虑状态：

不想上学，上学太累了，想回家玩；老师会不会突击检查我的作业，好紧张......

这时候，请放下你的手机，可以多和孩子聊聊天，帮助他缓解焦虑的心情。

2. 接孩子放学的时候，要认真倾听

孩子放学时是最为“啰嗦”的时间。

学校发生的所有开心的、难过的、有趣的，统统都急迫地想要和爸妈娓娓道来。

因此，放学接孩子的路上，请认真倾听孩子所说的话，把这段或抱怨、或分享的小时光留给他们。

3. 当孩子从学校回到家的时候，请和他一起出去玩

孩子回到家后先吃点零食，然后家长陪着孩子去外面玩，是非常高质量的陪伴。

如果时间允许，请家长们珍惜这段时光！

傍晚时分，和孩子一起打羽毛球、或是带着他去玩轮滑，都是很好的互动式陪伴。

4. 当家长下班回到家时，请给孩子一个拥抱

作为父亲如果没办法给到孩子足够多的陪伴，那就在下班回家时给孩子一个大大的拥抱吧！

这个拥抱，弥补了长期以来没办法陪伴他的遗憾，同时也向孩子发出爱的信号：

无论我有多忙碌，爸爸都愿意每天给你一个拥抱，因为我爱你。

5. 晚饭时间，和孩子分享有趣的事

和孩子共进晚餐，应该是充满欢声笑语的时光。

孩子可以分享学校里的趣事，大人也一样，今天在办公室、在超市、在路上看到了哪些有意思的事，统统都是值得分享的。

6. 睡前时间，陪孩子阅读

有心理学家做过统计分析：

孩子在夜晚入睡前，对父母会有一种天然的需求，利用好这个时间段，亲子感情质量倍增。

那么，陪着孩子阅读，就是夜晚入睡前培养亲子感情的最佳方式。

无论是绘本故事、还是儿童小说、甚至是读一首诗歌，孩子都会感受到爸妈对自己的爱。

伴着爸妈熟悉而又安全的声音入眠，真的是一件非常幸福的事了。

父母的陪伴是有有效期的，错过了有效期，再怎么努力也难有效。

对于这一辈子只有一次的经历，父母应该珍惜。

在陪伴时，家长不应命令或要求孩子，也不宜过多干涉孩子的想法。

把主导权给孩子，让他们选择自己想做、想和父母一起做的事情，家长要多听孩子说、多陪孩子玩、多回应孩子的互动。

孩子的童年无法重来，孩子的成长不能倒带。

让我们一起努力成为合格的父母，给孩子高质量的陪伴！