人生漫漫，面对曾经的过往，是选择放手，还是纠缠半生，是摆在每个人面前的一道选题。

是去选择迈过这些沟沟坎坎，还是抓住不放，也许就是这一念之间，人生就真的会如此不同。

不要被一种情绪所左右，更不要走到一条死胡同里去。

不必在一件事情上浪费时间，更不要去浪费自己的生命。

上苍为你关上一扇门，自会为你推开一扇窗。推开窗户看世界，风景这边独好。

放手，可以改变你的人生，因为人生还可以有很多种活法。

我们回味过去的人和事，感到怨恨、委屈、遗憾、内疚，惋惜，感到自己被不公平的对待，或者我们感到自责、羞愧，觉得自己实在是太差劲了，我们陷入低频情绪中，同时这些针对过去的情绪，也引发了对未来这些情景再现的焦虑。

我们通过回味这些故事，唤醒那些令自己咬牙切齿的情绪和批判，最终重温和印证的，往往只是自己“不够好”的信念。

外面发生的事，都已经过去了，此刻那个人、那件事不存在于外部世界，而是存在于你的内在。你不原谅过去的那个人、那件事，往往来自于你不原谅自己。这是你内在的战争。

你给自己套上负重，甚至套上枷锁，反复翻出伤痛来提醒自己：你是不够好、不配得的，你是不被欣赏、不被爱的，你是不完整的、被束缚的。

这些“自我”的核心限制性信念，不断在生活中寻求证明，证明它们是”对“的。而你的意识可不想证明它们是对的，你想证明你是被爱的、够好的。这种意识和潜意识的对抗，让我们在白天和黑夜，就像两个人。但这么多年来，意识很难胜出。

放下，是我们非常重要的一个功课。如果停在过去，我们的未来就无法开启。

我们每个人都有一颗无限的心，正等待我们放下这些阻碍，展露它的自由。

我们以往的理念里，有时会提倡“不忘过去”。当你决定放下，有时候就会在意别人的看法，于是你也许会延缓放下的决定。但这同样，你又背负了另一件东西。别人怎么看你，那是他的包袱，你不需要背上。

不需要因为别人的看法惩罚自己，原谅那个以他自己眼光看你的人，也原谅你自己。

你可以觉察一下，你所背负的东西以及你所背负的方式，哪些是对自己有爱的？你是否以这样的方式爱了你自己？这也是一个爱自己的话题。

当你选择真正爱自己的时候，你往往会转念，决定跳出束缚你的过去。

原谅一个人，意味着你以一个人、一件事原本的样子接受他。

原谅自己，意味着你以你原本的样子接受自己，接受一切的发生。

我们讲过爱自己的四个百分之百：百分之百接纳自己，百分之百认可自己，百分之百对自己负责，百分之百以爱而行。

当然更重要的是，你是否会做出一个“爱自己”的决定。

过去的那些人、那些事，都属于过去，重要的是此刻、是当下。对于过去所有的发生，人们需要百分之百放过自己，百分之百接纳和原谅自己。

这无关过去事情的对错，无论道德或者法律层面的对错，那是我们需要面对的责任，但并不意味着一个人在承担后果的同时，还要长期背负着罪咎感。要向前走，就需要扛起责任，放下负面的情绪和批判。

也就是说，一个人可以为自己过去的事负责和承担，但他有两种不同的状态可以选择：他可以满怀羞愧、自责的去负责，也可以内心平静有力的去负责。对于后一种，就意味着内在的接纳在发生，坦然、积极，而不逃避不抗拒，他在情绪的层面百分之百接纳和原谅所有的过错。

所以，此刻，这个当下，无论你做什么，内在的和平是最重要的。它并不是对过去的回避和抗拒，而是对过去完全的接纳，它并不是对自己的抗拒，而是对自己的的接纳。

在回味往事的时候，正是因为不接受、不接纳，人们才会对自己攥紧拳头，看似是想回击一下这个世界，但其实是恨不得给自己两下。进而你觉得那个“不够好”就等同于你，你抓住这个“你”，生怕失去这个“你”，生怕“你”就如时间一样消失了、逝去了。于是你就被困在这个“你”中，无法呼吸新的空气，无法自由。

当对自己百分之百的接纳和原谅，你也会对过去的那些人和事接纳和原谅。你和这个世界和解了，解放了自己的同时，也解放了他人。你看他人、看世界的角度也会有所变化——他人的每一刻、世界的每一刻，也是全新的。

你值得不被过去束缚的未来。此刻，你的内在是和平的，你会发现，你远远比那个你试图攥紧的“你”，更加自由。

纪伯伦曾说：“彼此恋爱，却不要做爱的系链。”

尊重每个人对爱的不同体验，接纳爱的无常与变化，永远不放弃自己，永远不忘成长，才能尝到爱结出的，最美的果。

愿你勇敢去爱，也能在爱散去的时候，勇敢地放下。