有时候，爱会被当成一种理所当然、自然而然的本能，但其实，不是每个人都必然具备这样的天赋。对于很多人来说，爱的能力是需要被发掘和锤炼的，他们需要学习的不仅在于“如何去爱”，也在于“如何感受爱”上。

想要“被爱”是一种本能，也是每个女人一生中梦寐以求的事。

被爱的感觉会让人拥有足够的安全感，无论外界有多少风雨，只要知道有人在深深地爱着你，就会让人感到幸福。

然而，无论在电视剧还是生活中，我们总会看到很多不被爱的事例。

那种被冷漠忽视包围的感觉，就像置身一座孤岛上，寒冷而寂寞，让人怀疑是否值得被爱。

一个女孩在成长过程中，如果遇到父亲的忽视，或因其他原因未得到父亲的关注和爱，那么终其一生，她都在寻找爱，并且很难感受到爱。

有“缺爱综合征”的人，时常感到空虚失落，明明知道对方很爱自己，却抑制不住地胡思乱想，一有风吹草动，便开始怀疑对方，怀疑自己是否值得被爱。

他们总是把视角看向外界，认为自己没有得到爱的原因是对方。而没有深入自己内心去思考，自己是否拥有“被爱”的能力。

每个人生来就值得被爱，这一点毋庸置疑。但并不是每个人，都有爱和被爱的能力。

不管是谁，都该拥有“被爱的能力”。“被爱力”提升了，爱才能得到舒展。

比爱与被爱更重要的，是能够感受到爱。

因为表达爱的方式，除了“我爱你”之类的语言表达，更多的要靠非语言信息，包括语气语调，微笑、充满爱意的凝视等面部表情，以及抚摸、拥抱、亲吻等肢体语言。

只有双方建立了情感上的理解与联结，才能真切地表达爱与感受爱。

能感受到爱的人，应该有这样的感觉：快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、专注、放松。

被他人默默爱着，会让人接纳自己本来的样子。

这个世界中，你所看见的人事物，都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了，外在就会随之改变。

不过度思考，珍惜当下，我们才有机会理解他人的感受、爱他人以及感受到他人的爱。

感受到爱，能让人内心充满快乐和喜悦，连身心都变得更健康起来。

拥有“被爱力”的人，会正视自己内心的感受，能通过各种方式感受到身边人对自己的关心和爱护。

学会培养“被爱”的能力

后宫佳丽三千只是个数字，它与幸福仍有距离。

被爱的感受，与多少人爱你无关，只与你感受爱的能力有关。

这个世界并不是所有人都会爱你，但你可以培养出被爱的能力。

那如何培养出被爱的能力呢？

1、学会用“爱”的态度，对待这个世界

无论是面对爱情，还是对待其他事情，用充满“爱意”的眼光去看待它们，世界将会以“爱”回报回来。

2、懂得表达自己的感受

在生活中，很多人都会抱怨自己的伴侣不够爱自己。甚至还有人说，都老夫老妻了，还要说什么爱不爱的。

其实，不管对方如何表现，最重要的是，你要重视自己内心的需求，懂得表达自己的需求。

如果自己都不知道自己想要什么，又凭什么让对方了解你呢？

演员霍思燕，就是一个懂得表达自我的小女人。在冻得瑟瑟发抖时，会一头扎进老公的怀抱；在累了或饿了的时候，会直接向老公和儿子表达。

廖一梅曾说：“人这一生,遇到爱,遇到性,都不稀罕。稀罕的是遇到了解。”

了解的前提是，懂得倾听对方，也懂得表达自己的感受。

3、最重要的是，要学会爱自己

曾经看到过这样一段话：

如果你是世界上最好的李子树，而你所爱的人却喜欢杏。为了让他喜欢你，你选择变成了杏树。

但是经过改变的你，只能结出次等品质的杏。而你爱的人，只喜欢上等品质的杏。你可能会被抛弃。

但实际上，你只有做回原来的李子树，才能结出最好的果子。

无论是谁，来自什么样的家庭，有过什么样的经历，一定要知道：我们首先一定是自己。

接纳自己，接纳当下，更好地爱自己，才能在学习和经历中，更多地学会去爱别人。

人只有在接纳自己后，才会知道：世上一切都来源于自己的内心。

不管是爱别人，还是收获到别人的爱。最终幸福的感觉，一定源于爱自己。

诗人王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”

试问一个连自己都不爱的人，又怎么去爱别人呢？

你不需要讨好任何人，也不必接受任何人的情绪，更不用处处顾忌别人怎么想，先照顾自己的感受。

当你懂得滋养自己，缺失的爱就得到补充，当自己不向别人乞讨爱时，任何人和你相处都是愉快的。