我相信在感情里面大多数女人都很缺乏安全感，在和喜欢的相处中，很多细节都会体现出来。

比如男人没有回信息，电话也没有接，甚至说话的语气稍微有一点不一样，女人都会想：他是不是不爱我了，是不是爱上了别人？

但是，女人们忘记了，安全感这个东西，是自己给自己的，不是从别人身上索取的。

那什么是安全感呢？是一种被高度关注的情感需要，也是一种渴望稳定、安全的内心需求。

缺乏安全感的人在感情中更加渴望对方爱自己，所以女人会经常通过作来获得确认感，会害怕男人有一天突然离开自己，害怕失去。

在马斯洛理论中，对“安全感”是这么解释的：一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉。

不管你有没有觉察到，在我们每个人的内心深处，其实都一直生活在焦虑和恐惧中。我们害怕死亡，害怕孤独，害怕亲人背叛，害怕出现任何我们不想看到的场面。

这些我们不愿为他人所知的内心，其实都是很正常的行为，并不用感到羞耻。

但当你学会把自己内心的真实所需告诉对方，学会释放自己的情绪，修复自己，就是改变的开始。

回到咨询案例，还记得在第五次咨询接近末尾的时候，菲儿主动跟我说：

“我决定放弃这个孩子。

我确实没有做妈妈的准备，也不想因为孩子来决定一段感情关系。我更希望我们最后选择在一起，是因为两个人都觉得很幸福，心甘情愿地在一起，因为爱而走入婚姻。

所以，我想自己去经历这个过程，自己去面对，自己去挽回。”

我还记得那次咨询时菲儿脸上的坚毅，与之前的她相比，现在的她充满了自信，眼里满是光。

如今的她，已经能更多地察觉自己的情绪，不再怀疑自己，不再对“这一段恋情能否走下去”抱有不安和疑虑。

她不再执着于过往的创伤经历，也学会了通过情绪日记主动探寻自己情绪背后潜藏的根源，把内心的真实感受告诉对方。

而男友，也从一开始的冷漠排斥，逐渐发自内心地理解了菲儿的真实想法和痛苦，看到了自己在过往中的不足，懂得了心疼对方。

自然而然地，菲儿和男友的关系修复如初，相处模式也越来越好了。

只有先看到自己，才能看到爱；只有先治愈自己，才能创造幸福。

说到底，安全感源自我们对于周围环境和身边的人的一种确定感以及可控感。

我们渴望得到满足，渴望得到放松，渴望得到内心的舒适感。

正如一只站在树上的鸟，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。

安全感这个东西，从不能只是从别人身上索取。

就像菲儿，学会相信自己、构建自己的力量后，她面对生活和情感不再彷徨不安，而是游刃有余，也更加自信开朗。

而我也希望能够通过这样的分享，让正处于不堪重负的你，能继续前行，找到将沉重人生转换为主动选择的可能性。

当你的心灵依赖于“一个完善的自己”，那么你就永远不会感到内心恐慌或不够好。

而心理咨询，无疑就是实现这种可能性的一种途径。

如果你愿意，我们会陪伴着你。

直至重新发现你的自愈能力，和你一起体验属于你的独特。

爱的治愈，需要一点一点来填满安全感的空缺，需要阳光一点一点照进内心深处。

按照上面的这些方法去尝试，用心对待你的恋人，多一些感受，少一些分析，让对方感觉到你愿意关注到他/她的需求，愿意给以陪伴、呵护和支持。

相信你们之间的羁绊一定会越来越深厚，安全感也一定会越来越强烈。