很多人身边都有这样一群人，遇到不顺心的事情就易怒易燥，过分放纵着自己的情绪。

事实上，情绪失控彷佛是一颗定时炸弹，随时都会给自己和身边的人带来危险。

2021年8月11日，在播出的《119请回答》消防纪录片，公布了一起因口角之争导致火灾的真实案件。

2020年6月3日，重庆市渝中区一对父子酒后拌嘴，一气之下竟互泼白酒，还点火引燃两人的身体！

着火后两人痛苦万分，在楼道内挣扎并互相用衣物，试图扑灭身上的大火。

后来消防员到场后发现，采取急救措施，并将二人送到医院。

几天后，儿子小罗脱离生命危险，父亲老罗因感染过重去世。这次父子两人的冲动最终导致1死1伤！

因为一时情绪冲动，父亲与儿子互相伤害，最终父死子伤，可惜、可悲、可叹！

生活中，我们总会碰到一些情绪失控瞬间：

一旦情绪被点燃，血压瞬间飙升，脑子一片空白，甚至失去语言表达能力，只想用尽全力把这股摧毁一切的力量发泄出来……

美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过：

“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

听起来简单，可是，为什么控制起来却那么难？

很多人以为情绪是由当下的事情引发的，其实，绝大部分情绪，都跟我们过往的经历有关。

幼儿经历的所有事，都会塑造ta对世界的认知。如果大脑总是激活同一条情绪回路，那它就会习得这种模式，并且反复出现。

比如，总是觉得安全、感受到被爱，大脑会更擅长去探索、发现新事物；如果总是感受惊吓，大脑则对恐惧更敏感。

这种稳定回路一旦形成，就会生成一个“情绪爆点”。一旦碰到，情绪脑就迅速反应。

心理咨询师曾分享过一个来访者案例：

苏打是一个情绪化非常严重的女孩，恋爱中，她经常因为一件小事，就突然情绪爆炸。

有一次很严重的情况，是她和男朋友一起去买车。

她看上一款外观很漂亮的车，但男朋友觉得油耗太大，不实用，就否决了这款车型。

回去的路上，男朋友在开车，苏打却一直跟他吵架，吵到激烈的时候，她居然想直接打开车门跳车，把男朋友吓了一大跳。

到家之后，两个人爆发了更大的冲突，男朋友觉得她不分时间场合发脾气，还拿生命开玩笑，直接要求分手。

表面上看，苏打生气是因为男友否定了她的要求，深层次的原因，却是小时候母亲对她的打压式教育。无论苏打做得多么好，母亲总是否定她。

于是，否定就成了苏打的一个“情绪爆点”，男友的话，引爆了让她从小就熟悉的不安全感和不自信感。

苏打的情绪问题，并不是她、或是男友的错，如果她没有看到童年的创伤，只想着控制情绪，反而会让情绪管理变得难上加难。

生活中的你，或许也和她一样，内心深处藏着一个“情绪爆点”，在某个被否定、被忽视、或被质疑的瞬间，突然爆炸，伤人伤己，该如何平复情绪？

 我经常说一句话：人在任何时候都不该丧失理智。因为是理智在引领我们的人生去往光明坦途。情绪正好相反。

当然，坏情绪人人都有，所以平时一定要学会纾解，用好的心态和方式把坏情绪处理掉，不要让它堆积。一旦堆得太多太久，你可能就要失控了。

一个小失控，你可能要用无数倍的代价来买单。

一个大失控，你估计就 买不起了。