倦怠是什么样的一种情感状态呢？当没有了激情，就尝试去开辟另一种生活方式。有的男人会在此期间选择分手；有的则是与你冷战......

电影《爱在黎明破晓前》中，就提出过这样的疑问，度过最初几年的激情之后，由于彼此太了解，或是厌厌倦了对方的恶习，夫妻（或恋人）势必会开始彼此厌倦吗？

爱情一开始总是新鲜刺激的，可时间一长也会慢慢归于平淡。因此就出现情侣抱怨“他不爱牵我的手；回到家之后也是往床上一躺；不怎么跟我聊天了，他是不爱我了吗？”

这些细节，正是说明你们开始出现倦怠期了，但感情进入倦怠期，不代表不爱了，只是表达方式不一样。

倦怠期其实并不可怕，可怕的是你不知道应该如何平安度过倦怠期，只要能清晰的分析出倦怠期的不同程度，对症下药才能让爱情保鲜。

心理学对关系倦怠的定义很简单：当你对目前的关系感到麻木的时候，关系倦怠就发生了。

简单，也很扎心。

倦怠关系里的消极共存，有以下几个特点：

a. 不再深入交流

b. 不关心彼此的动态

c. 容易看到彼此的缺点

d. 认为伴侣沉闷无聊，甚至有厌烦感

同时，关系倦怠还会产生恶性闭环。

它会显著降低对伴侣的满意度，导致人们更容易放大对方的缺点，更不愿意与对方交流，进而引发关系中更多的冲突，加剧关系倦怠。

关系倦怠，并不是你的错，这是人类写在基因里的本能。

从生理心理学的角度看，爱情是多种激素共同制造出来的产物。

就像吃多了抗生素，药效会打折一样。

随着时间的推移，我们面对爱情中相同的刺激，也会越来越麻木。

而从发展心理学的角度看，埃里克森人格发展八阶段理论认为：我们在每个人生阶段都有自己的主线任务。

在解决了“亲密vs孤独”的冲突任务后，我们便会进入到“繁衍vs停滞”的任务阶段，通俗的讲，就是生娃、搞事业。

放在亲密关系上的精力，自然就下降了。

然而，比起这些难以改变的事实。

那些在无意识中，人为加速的关系倦怠，更叫人遗憾。

比如，生活琐碎和冲突累积造成的“劳累型倦怠”。

工作中的压力、生活的柴米油盐，都使得我们没有时间、精力去解决关系中存在的冲突。

我的一位姐妹告诉我，很长一段时间，她也觉得丈夫对她不再有激情了，每天都加班到半夜，一回家倒头就睡。

直到有天半夜醒来，发现酒局归来的老公在卫生间吐得天翻地覆，她才明白：

他已经不是学生时期那个陪她一起逃课的青涩少年了，他多了很多身份，也多了很多压力，她却一直视而不见，还要求他一如既往。

从此，姐妹不再抱怨老公回家晚、不陪她逛街，而是默默地在他包里塞上解酒糖，在走廊给晚归的他留一盏灯。

劳累型倦怠最好的解药，就是对彼此将心比心的共情。

相反，如果两个人都很累的时候，还在彼此给脸色，不沟通也不解决问题，自然会厌烦对方。

关系倦怠难以避免。

但结果如何，却完全由我们自己选择。

a. 面对“劳累型倦怠”，最好的方法是：做好期望管理，共同协商“牺牲”尺度

分三步走。

第一步，表达对彼此的期望。

试着和ta沟通，你希望ta 承担的责任，以及你希望可以得到满足的期待。

第二步，矫正对彼此的期望。

没有生活压力时，ta或许可以花费大把精力在恋爱上；

但生活发生了一些变化之后，ta能在你身上付出的精力，注定是有限的。

所以，我们需要意识到对方的多重身份，调整自己对ta的期望。

相处中最难的就是，我要求你宠溺，你却要求我懂事。

这样的关系只能在幻想和极度失望两个极端游走。

第三步，协商牺牲。

你们愿意为了满足彼此的期望，进行哪些调整、做出多大的让步？

b. 面对缺乏新意型倦怠

1. 可以试着制定“爱情保鲜计划”，增加仪式感。

再去经历一遍热恋期做过的事。

2. 对伴侣保有“好奇心”和“关心”，挖掘新鲜感：

“除了恋人以外，他还是谁？”

“他今天发生了什么？为什么会有这样的情绪？”

“他每天的工作内容是什么？他引以为豪的部分是什么？”

……

这种好奇心和关心是相互影响的，一方面它能为你们提供源源不断的话题来源，另一方面，也能让彼此感受到自己在被对方深深在意着。

倦怠期，只是关系的一种暂时性状态，并不意味着关系的结局。

处理得当，或许还可以成为关系发展的契机。

一项核磁研究发现，那些在一起多年的伴侣，在想到对方时，与激情相关的脑区虽已不再激活，但与依恋相关的脑区却出现了显著激活。

不再是一见面就脸红心跳的恋人，但却是牵着手就能心律变齐的伴侣。

而能否渡过倦怠期、将感情升华为依恋，主要差别在于：对彼此的承诺度。

只有决意和眼前这个人，共同奔赴更远的未来，才有熬过倦怠期的毅力，发展出真正亲密深厚的关系。

但反过头来说。如果对方不愿和你一起努力，或者你俩已经做了一切努力，却依然在与彼此的关系里深感痛苦。那么体面分手，也不失一种选择。至少可以保留曾经拥有过的美好回忆。

其实“感情倦怠期”并不可怕，可怕的是双方都不愿再为心爱的Ta付出努力。

感情必须是两个人一起用心经营，才会修得正果的，所以不要害怕什么倦怠期，努力付出真心，你们一定能幸福地在一起。

俩个人谈恋爱，都会经历热恋期，热恋期过后会冷淡，如果那个他是最适合你的，就不要害怕倦怠期。

因为无论和谁谈恋爱，都会经历平淡期。所以只要真心相爱，就要一起用心经营。