“爱情，让我变得不像自己了。”

后台有位小女生对熊说，她最近在跟男朋友闹分手，原因是她怀疑男朋友劈腿，但男朋友怎么都不承认，还责怪她变了个人似的。

然后这两天，她自己也静下心来想了想，发现自己好像真的变了好多：

变得多疑，变得小气，变得无理取闹。

“我明明很爱他，但我也不知道我为什么总是想怀疑他……”

在熊爷看来，可能是这位女生的行为，触发了一个，能毁掉一段感情的“按钮”；

它就是两个字：嫉妒。

“嫉妒普遍存在于世界的各个角落，不分国界，不分年龄大小。”

爱情为什么能使人嫉妒？爱情能唤起人的占有欲。

无论平时多温柔好脾气的人，在受到爱人被人抢走的威胁时，都会变得面目全非。自私，嫉妒，愤怒到歇斯底里，都是你无法隐藏的情绪。

嫉妒本质上是一种“合理”的情绪，它有多种不同表现形式。

比如：缺乏安全感引发的占有欲，从而导致强迫症，胡思乱想。

在感情中，嫉妒和吃醋都是普遍的心理感受，即使彼此深爱，也会因为某件事，导致其中一方嫉妒。

我认为，理性的嫉妒是有效沟通和解决问题的能力，而不是反复证明和猜忌，或采取极端做法。

研究表明，嫉妒能够激活与生理疼痛的脑区，最后循环成非理性嫉妒，伤人伤己。

我们该如何内观自己的嫉妒？

嫉妒不仅会使人变得面目全非，还会加剧关系走向失败。

因此，我结合《嫉妒为什么使你面目全非》，给大家一些建议：

首先，学会自我接纳。

为嫉妒留出一些空间，认识到感情是复杂的，我们需要接受一切情绪——不仅仅是那些积极、愉悦的情感。

没有任何一种感受是完美的，没有人会按照你的想法去回应你的感情。真实世界充满了失望，但也伴随着快乐、意义与爱。

没有人能摆脱嫉妒、不满、愤怒、失望等负面情绪，人与人的关系总会经历矛盾或困难时期。

爱与被爱从来不是一件简单的事，无论是朋友、兄弟姐妹还是同事，相处过程中总会遇到一些瓶颈或问题。

其次，正视自己的嫉妒心。

我不信任TA，我嫉妒TA之前和别人的快乐，因为我曾遭受过背叛和欺骗，这段关系让我更加猜忌和质疑。

其实，这是你的真实感受。

嫉妒是人性中的一部分，我不用为此感到特别羞愧。

当你意识到嫉妒的源头时，尝试着去尊重自己的感受。

也许这些感受会让你痛苦，甚至变成事实时，你还得了解它、正视它、理解自己的感受以及为什么伤到了自己。

并且要知道，即便结果如我们所料，我们也接受了这个事实，但我们依旧有可能将这种感情处理得更好。

最后，学会释怀。

要记住，无论你的伴侣是否不忠，你的生活还在继续。

被嫉妒控制，大吵大闹，感到羞辱和绝望都不是最明智之举，对你没有任何好处。

有人说：如果我都不能信任对方，我该如何对待这段感情？

我想这种想法是人之常情，但两者并不互相排斥。

这个过程中，你可以试着倾听对方的心声，拉近彼此的距离，尝试做出改变。

你也可以带着现在的不信任感，去创造属于你们美好、积极的记忆，并在这个过程中逐渐信任对方。

毁掉一段感情的，不是吵架，也不是嫉妒，而是嫉妒带去的不信任和猜忌。

要明白，人无完人，每个人都需要成长。同样，所有的感情关系也都需要一步步慢慢完善。

那么，我们到底该如何获得爱情的忠诚呢？

我想大概每个人步入亲密关系中，都需要全心全意努力，和伴侣创造一个仅仅能容纳你们双方的空间。

这是你们共同的房间，为嫉妒腾出空间可以让你们更好地一起生活，而你并不需要总是离家出走。

每个人都会有过去，也可能爱过别人。

与其纠结于过去TA将爱分散给了别人，不如感谢那些TA错过的人，让你能拥有现在的TA。

嫉妒是很正常的一种心理，我们每个人或多或少都会有；

但嫉妒一回事，采取行动就是另一回事了。

偶尔让嫉妒心出来放放风，比如在恋爱中吃吃小醋、闹闹小情绪，还能增加两人的感情；

但如果让它肆意生长，做出一些非常极端的嫉妒性行为，就可能会伤害到对方噢！